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­　　南京“最年长冬泳伉俪”携手冬泳20全国空降同城微信年 游着游着，就游成了“90后”­　　12月12日，大雪节气第五天，多云，上午10点，水温9℃，南京两位鲐背老人眉毛头发都已花白，但在水中游起泳来精神抖擞动作敏捷。

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其他冬泳爱好者全国空降同城微信时不时向水中夫妇竖起大拇指他们把这对夫妇喊作“90后”伉俪，说年近90岁的刘老曾在零下8摄氏度飘着雪的天气还坚持冬泳而他的妻子，因为他而爱上游泳，这一陪，就陪他游了20年­　　他 曾参加渡江战役， 离全国空降同城微信休后爱上冬泳

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­　　紫牛新闻记者采访了这对冬泳老人，爷爷叫刘振军，奶奶叫黄淑文，都出生于1928年，两人的老家都是山东济南原章丘县，1947年成婚，婚后第二年爷爷在当地参加全国空降同城微信革命，1949年随解放军参加了赫赫有名的渡江战役。

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1958年，他接妻子黄淑文到南京定居如今二老已拥有长达70年的“白金婚”­　　刘爷爷很健谈，黄奶奶在一旁乐呵呵的，偶尔补充全国空降同城微信两句两位老人耳聪目明，思维敏捷对于冬泳后的感受，他们说：“每天游完泳后，感觉身体特别有劲。

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”­　　紫牛新闻记者了解到，刘振军老人生长在农村，屋前就有一条小河，打小就会游全国空降同城微信泳，年轻时曾是游泳健将“1952年，经层层选拔，被推举参加中国人民解放军第一届全军运动会”回忆起那段经历，刘振军老人仍倍感自豪。

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当时，他在南京军事学院工作，代表军事学院全国空降同城微信参加这场运动会，他报的项目是男子一百米仰泳，虽没拿到名次，但他至今提起依然感到自豪­　　真正开始每天游泳是在1966年，那时候刘振军在部队院校工作，虽然脱下军装，但他一直没离开部队。

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“当年，毛主席号召青年人敢于到大江大河的风浪里去锻炼成长，我们部队经常组织出去游泳，从那以后，就爱上了游泳并且坚持了下来”­　　离休后，刘老的时间多了，每天都会游上几圈，接触冬泳是受全国空降同城微信了一个年轻人的影响“泳友中，一个年轻人尝试冬泳，并坚持了一个冬天，我知道后也想尝试，于是从夏天开始，经过了秋天，一直持续到寒冬。

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”经过了一个冬天，刘振军老人发现年轻时就有的全国空降同城微信气管炎居然好了，直到现在，每遇季节交替从不咳嗽，冬泳就这么坚持了下来­　　她 为了陪老伴， 70岁开始学游泳­　　刘振军老人介绍，他是南京最早一批冬泳爱好者，已坚持30多年了，而黄奶奶是70岁才开始学全国空降同城微信游泳，历经三年学会后加入其中，寒来暑往，每天必游，其间从未间断。

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­　　黄淑文老人退休后一直在居委会工作，直到快70岁才算是真正退下来，在刘老的影响下学了游泳起初是在游泳全国空降同城微信馆学，但每每还没学会天就冷了，只能第二年再接着学，就这样断断续续，直到三年后才算学会游泳­　　“一个不会游泳的人，能以三年的时间去学习，然后又陪伴老伴冬泳20年，这是怎么坚持的？”当记者问黄淑文老人时全国空降同城微信，她还是乐呵呵地说：“他喜欢游泳，我就陪着他呗！反正我闲着也是闲着。

”­　　记者又问她：“你对游泳有兴趣吗？”黄奶奶说：“没兴趣可以培养嘛，何况游泳对身体有好处”她说，有了老伴的指导，她的冬泳起步没那全国空降同城微信么艰难，当她发现坚持游泳，关节炎也不怎么发了，就把冬泳坚持了下去，这一坚持也就20年了。

­　　他们 游着游着， 就游成了“90后”­　　单从外表来看，他们更像70多岁，皮肤看起来很有弹性­　　大家幽默全国空降同城微信地称刘振军黄淑文夫妻为“90后”，80岁以上的老人被圈内人称“80后”，70岁以上的被称“70后”。

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在攀谈中，一对夫妻经过这里向刘老打招呼刘老说：“我们称那一对是小夫妻，小夫妻全国空降同城微信俩也天天来，即便小夫妻也是60多岁了”­　　回望两人携手70年，刘振军老人告诉记者，结为夫妻70年确实不容易，最艰难年代是10年两地分居，最长的一次是5年没见过面，因为以前在部队很忙，而且起初没有探亲全国空降同城微信假。

从1948年参军后的10年里难得见面，联络是靠书信，直到1958年两人才真正生活在一起“我们结婚70年算白金婚，其间10年两地分居，能走过来靠的是彼此忠诚”刘振军老人说­　　坚持冬泳，有什么秘诀­全国空降同城微信　　摸索适合自己的水温和时间

­　　刘老介绍说，三九寒冬，通常水温只有三四摄氏度，需要很强的毅力才能坚持下去冬泳从开始到结束，都伴随着“冷”和“麻木”“那是身体和刺骨的湖水抗争的过程，刚下水的时候，有针全国空降同城微信刺般的感觉，皮肤遇冷受刺激后，等到内脏的血液回流到体表才稍微好受些，上岸后身体也是麻木的。

”只有等到结束一段时间后，才会感受到冬泳带来的回报，身体变得格外暖和、轻快­　　另外，冬泳还得控制好在水中的时全国空降同城微信间，刘老冬泳初期一次经历让他至今难忘“那天，零下8摄氏度，天空还飘着小雪，下水后，游了大概有四五百米，上岸来，寒风一吹，泳裤冻得硬邦邦的，身体不停地哆嗦，换上衣服后想跑跑步，暖和身子，但已经冻僵了，腿全国空降同城微信根本就迈不开。

”那时候，刘振军老人知道，这一次在水里呆的时间太长了­　　后来刘爷爷慢慢摸索出冬泳的一些经验：通常是水温一摄氏度一分钟，比如水温是4摄氏度时，入水时间不能超过4分钟，“出水时以身体不发抖全国空降同城微信为标准，如果身体发抖就表明在水中时间超限了。

”­　　需有扎实水性和适应力，新手切勿模仿­　　两位老人没有“三高”和慢性病，感冒发烧都很少他们说：“我们得益于游泳，但也不提倡大家贸然去冬泳，更不希望贸然全国空降同城微信去河里或者湖里游泳，没有扎实的基本功很容易丧生。

”­　　刘振军老人说，冬泳是一个循序渐进的过程，必须从秋天开始连续游到冬天不要间断，如果没有这个过程，突然下水不但对身体有害，而且还特别容易发生危险­　全国空降同城微信　“前几年，有一个三十几岁的年轻人，在岸边看我们几个老人在冬泳，他也下去了，向湖中游了20多米，返回岸边的时候基本上是一边喝水，一边回来的，最后筋疲力尽爬不上岸。

”刘老说，后来所有的冬泳者都在为这个人全国空降同城微信服务，把他拖上来之后，年轻人基本冻僵，也不能说话，大家轮流帮忙搓揉身体，喂热水，这才让那个年轻人慢慢缓过来事后了解到，这个年轻人平时是游泳高手，身体很棒，看一群老年人在冬泳，自认为自己也能做到，没想到全国空降同城微信就出现了这么个情况。

­　　“90后”伉俪的 朴素生活­　　等老人锻炼过后，紫牛新闻记者陪同两位老人回家二老步履轻快，很多路过的老人都会跟他们打招呼­　　二老住在南京城东一个老小区，住六楼，上楼的时候，全国空降同城微信都是一鼓作气，中途不停留，他们还总结了秘诀“保持均匀呼吸，不急不躁”，记者跟在后面还有些气喘吁吁。

­　　进了家门，老式的三居室，朴素而整洁，家具都是用了几十年的“老古董”，床上被子叠得整整齐齐，一摞一全国空降同城微信摞书报有序地堆放在桌面上，一幅刘禹锡《陋室铭》的字画挂在客厅，柜子上还有参加各地冬泳比赛的纪念相框，黄淑文老人说，他们一共去外地参加过四次冬泳比赛。

­　　到家后黄淑文奶奶负责准备午餐，刘老则去把换下的全国空降同城微信泳衣洗净晾晒，午餐比较简单，两个馒头，一份盐水鸭，一盘青菜，一盘洋葱­　　二老对物质生活不太讲究，认为只要能维持正常的生活需要即可，每天的生活也很有规律。

早晨5点多起床，一起去菜场买菜，回来后吃份营养全国空降同城微信早餐，然后去游泳，去年以前一直是骑自行车去，现在是乘公交游泳结束后，简单地吃完午饭，下午睡个午觉，晚餐一盒酸奶、一个馒头­　　“人要豁达，一辈子总会遇到不顺心的事，一定要看得开，没有过不去的坎，熬熬就全国空降同城微信过去了。

”（紫牛新闻记者 陈勇 任国勇）原标题：南京老夫妇携手冬泳20年 游着游着就游成了“90后”责任编辑：朱诗卉

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