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大寒（Great Cold）是微信群的二维码如何长期有效二十四节气的最后一个节气，每年1月19日-21日之间太阳到达黄经300°时为大寒”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

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大寒的风俗食物是腊八粥，风俗活动是尾牙祭，其后一节气是立春关于大寒的诗句与经典古诗词　　1.大寒出江陵西门　　宋 陆游　　平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞　　醉面冲风惊易醒，重裘藏手微信群的二维码如何长期有效取微温　　纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。

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不为山川多感慨，岁穷游子自消魂　　2.冬行买酒炭自随　　宋 曾丰　　大寒已过腊来时，万物那逃出入机　　木叶随风无顾藉，溪流落石有依归　　炎微信群的二维码如何长期有效官后殿排霜气，玉友前驱挫雪威　　寄与来鸿不须怨，离乡作客未为非。

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3.游慈云　　宋 陈著　　老怀不与世情更，才说閒行兴翼然　　微湿易乾沙软路，大寒却暖雪晴天　　未曾到寺香先微信群的二维码如何长期有效妙，底用寻梅山自妍　　笑问松边人立石，汝知今日是何年　　4.用夹谷子括吴山晚眺韵十首　　宋 方回

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极目无穷六合宽，仰天如以浑仪观　　日躔箕斗逢长至，月宿奎娄届大寒　　肘后方多难却老微信群的二维码如何长期有效，杯中物到莫留残　　来年七十身犹健，容膝归欤亦易安　　5.永乐沽酒　　宋 方回　　大寒岂可无杯酒，欲致多多恨未能　　楮币破悭捐一券，瓦壶绝少约三升。

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村沽太薄全如水，冻面微温尚带微信群的二维码如何长期有效冰　　爨仆篙工莫相讶，向来曾有肉如陵　　6.题浮光丘家山寺　　宋 王之道　　古寺钟鸣漏向残，马嘶人起束征鞍　　曈曚半弄阴晴日，栗烈初迎小大寒　　溪水断流寒冻合，野田飞烧晓霜乾。

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嗟予老踏浮光路，陟岵怀亲眼欲酸　　7.与同舍游净明是日大寒予独乘马诸公以盂浩然　　宋 王之望　　惨淡阴风暗广川，冲寒直到白云边　　寒驴苦忆长安道，古寺深行小有天　　岘首诗人穷入画，孤山处士句堪传　　微信群的二维码如何长期有效疑君便是林君复，妙字清题故宛然。

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8.大寒　　宋 陆游　　大寒雪未消，闭户不能出，　　可怜切云冠，局此容膝室　　吾微信群的二维码如何长期有效车适已悬，吾驭久罢叱　　拂麈取一编，相对辄终日　　亡羊戒多岐，学道当致一，　　信能宗阙里，百氏端可黜　　为山傥勿休，会见高崒嵂。

颓龄虽已迫，孺子有美质大寒日与冬至日的区别　　冬至过后天气开始变得寒冷起微信群的二维码如何长期有效来 冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线这一天北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短　　大寒是二十四节气中最后一个节气。

大寒，顾名思义就是天气寒冷到了极点的意思，大寒正值三九微信群的二维码如何长期有效刚过，四九之初有谚云：“三九四九冰上走”，讲的正是大寒节气的景象大寒日饮食讲究 养生注意事项　　首先要做到的一点就是不吃寒凉食物，比如黑木耳、豆腐、白萝卜、黄豆等，尤其是自身阳气不足的人群，以及高血压微信群的二维码如何长期有效、冠心病等心脑血管疾病患者更要提高警惕，以免进食后会出现恶心呕吐、头晕目眩等不良反应。

那么，大寒时节可以吃什么养生呢？　　1、含蛋氨酸食物　　低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快肌酸的合成及微信群的二维码如何长期有效脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

对于老年人来说，不妨多吃点猪血猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适微信群的二维码如何长期有效合消化功能减退的老年人食用　　2、温性食物　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。

相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒微信群的二维码如何长期有效性的食物最好少吃　　3、含碘食物　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。

因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘微信群的二维码如何长期有效丰富的食物　　4、含钙食物　　医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

此外，胡萝卜、地瓜、莲微信群的二维码如何长期有效藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力　　5、含铁食物　　研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等微信群的二维码如何长期有效。

动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22以上植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10左右　　6、含维生素食物　　低温会微信群的二维码如何长期有效加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食微信群的二维码如何长期有效物的摄入量

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