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­　　心理专家支招寒假如何管理“熊孩子” 忙里偷闲 让假期不再“心累”­　　寒假来了­　　微信号加群操作频繁寒假模式开启，家长终于不用每天都要辅导“熊孩子”写作业了，但过于放松的假期常常让家长产生一种“孩子放假了比不放假还要心累”的感觉。

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那么，怎样才能让孩子度过一个积极的有意义的寒假？怎样微信号加群操作频繁才能让家长过得更舒心？从今天起，本报推出一组系列报道，请专家从心理学的角度给家长“开方”，让家长和孩子们“现身说法”，希望这个寒假大家都能快快乐乐、开开心心。

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­　　作息规律不微信号加群操作频繁贪睡­　　北京儿童医院心理专家崔永华从心理学的角度给出了自己的建议，首先要保证孩子的作息规律不贪睡崔永华说，上学期间，孩子规律的生活是因为要遵守学校的时间表放假之后，很容易放松过度甚至放纵，每天昼夜颠微信号加群操作频繁倒，作息无序。

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他建议在寒假之初，家长就和孩子共同制定一份合理的作息时间表可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，但这并不意味着寒假没有规矩，而是要有“寒假的规矩”比如睡懒觉这件事微信号加群操作频繁，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

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­　　寒假期间，由于天气寒冷微信号加群操作频繁，孩子更容易宅在家里不出门每天饮食没有规律，零食没有节制崔永华建议家长要多带孩子出门去玩，鼓励孩子与小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，也达到了活动身体的目的；家长还要抽时间跟孩子一起做做微信号加群操作频繁体育锻炼，逛街、逛超市也比总待在家里强。

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可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少等­　　盲目报班不可取­　　微信号加群操作频繁很多家长认为“寒假是‘弯道超车’最好的机会”，于是拼命给孩子加码，每天上课、作业都排得满满的，孩子恨不得比上学时还累。

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崔永华认为，寒假不是上学，该放松的时候还是要让孩子微信号加群操作频繁放松一下；开学后，孩子才能以更饱满的精神投入到新学期的学习生活中­　　到社会中学习也是一种学习崔永华建议家长在寒假里可以让孩子参加冬令营、去图书馆、去博物馆、看画展、去健身房健身，也可带孩子走亲访友、微信号加群操作频繁外出旅游，总之就是要让孩子走出家庭，多多接触社会。

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让孩子在实践中学习，在生活中学习更重要的是，在这些活动中父母应该争取多陪伴，尽可能增加与孩子一起沟通的机会，和孩子一起聊游戏、微信号加群操作频繁聊动漫、聊电影，满足孩子陪伴与关注的心理需求­　　使用电子产品别过度­　　手机、电脑、电视等电子终端已经成为孩子的最爱。

寒假期间，家长如果放松警惕，孩子更容易迷上电子产品崔永华建议家长与孩子一起制定一微信号加群操作频繁份合同，也叫“行为契约”“契约”的核心是明确孩子和家长双方的“责权利”电子产品不是洪水猛兽，需要科学合理地使用家长与孩子要明确规定使用电子产品的时间，同时要完成规定的责任和任务，双方严格遵守。

这样做不微信号加群操作频繁仅有助于培养孩子科学使用电子产品的好习惯，还有助于培养孩子的担当和契约精神（记者 贾晓宏）原标题：寒假如何管理“熊孩子”？专家：忙里偷闲 让假期不再心累责任编辑：冷芳杞

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